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百果养生-水果之功效

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正骨医生 发表于 2012-5-14 00:25:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
“百果养生”,不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的,根据你自己的需求选择适合的水果,既可以养生,又可以饱口福。

  1、吃草莓培养耐心补充维生素

  吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

  2、吃火龙果缓解重金属中毒

  火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

  3、吃香蕉保持快乐心情

  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

  4、吃葡萄增强免疫抗衰老

  葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

  5、吃梨帮助器官排毒

  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

  6、吃柚子维护血管健康

  柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

  7、吃苹果预防癌症

  每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

  8、吃西瓜利尿排毒

  西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显着。

  9、吃荔枝生血养颜

  有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。

  10、吃猕猴桃降低胆固醇

  猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

  11、吃龙眼开胃益脾

  龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。

  12、吃菠萝帮助消化吸收

  菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

  13、吃榴莲促进肠蠕动

  榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

  14、吃桃子清热润肺

  桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
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 楼主| 正骨医生 发表于 2012-5-14 00:27:00 | 显示全部楼层
中医讲究阴阳五行的养生之道!任何东西都要适量!
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糊涂 发表于 2012-5-14 12:26:19 | 显示全部楼层
{:soso__6235880048239246314_3:}
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sally 发表于 2012-5-17 15:35:54 | 显示全部楼层
哇,好多我喜欢吃的水果呀。榴莲,香蕉,龙眼,都是特爱吃的。不过不是经常吃
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琰三你懂吗 发表于 2012-7-27 05:20:39 | 显示全部楼层
知道了 不错~~~













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川圆 发表于 2012-8-3 04:11:35 | 显示全部楼层
不太了解这个的,觉得不错












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knpbc 发表于 2012-8-8 10:14:40 | 显示全部楼层
哈哈,楼主不错












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ghgkg5kc 发表于 2012-8-8 23:27:11 | 显示全部楼层

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ghgkg5kc 发表于 2012-8-9 10:19:38 | 显示全部楼层

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ghgkg5kc 发表于 2012-8-9 19:43:22 | 显示全部楼层

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ghgkg5kc 发表于 2012-8-10 00:00:08 | 显示全部楼层

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ghgkg5kc 发表于 2012-8-10 13:26:15 | 显示全部楼层

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ghgkg5kc 发表于 2012-8-10 17:26:44 | 显示全部楼层

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tyy5huyt 发表于 2012-8-21 15:33:48 | 显示全部楼层

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xzcc3Xzzx 发表于 2012-8-22 17:49:03 | 显示全部楼层

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xzcc3Xzzx 发表于 2012-8-22 23:27:22 | 显示全部楼层

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小春梦想 发表于 2012-9-5 17:28:18 | 显示全部楼层
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angelabr 发表于 2012-9-15 20:12:51 | 显示全部楼层
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王汇锦 发表于 2012-10-3 09:51:30 | 显示全部楼层
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