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[北方花毽] 毽子有四大踢法----盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。

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jlb2006 发表于 2011-11-1 14:06:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  踢毽子是我国传统的民间体育活动,活动量可以自由控制,只需要一个毽子、一块小小的空场地就可以。踢毽子能够锻炼下肢、腰腹部,提高下肢柔韧性,增强身体的协调性、灵活性和平衡能力。青少年在课间踢踢毽子,有助于消除大脑疲劳,精神饱满地继续下节课的学习。对有一定活动能力的中老年人来说,踢毽子促进身体血液循环,增强神经与肌肉的联系,是很好的健身方法。   踢毽子最常见的方法有四种:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。
  1.盘踢:
  一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。
  2.磕踢:
  自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。
  3.拐踢:
  大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
  4.绷踢:
  大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。
  踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目。

《生命时报》 ( 2006-05-09 第13版 )
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xin945haha 发表于 2011-11-24 21:01:04 | 显示全部楼层
哟为什么都需要积分高于20才可以浏览哟,晕,回一贴才得2分,还要隔15秒才能发下一贴。
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djb55 发表于 2011-12-9 16:33:40 | 显示全部楼层
不错,认真学习了
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bad_min 发表于 2012-1-2 15:07:31 | 显示全部楼层
学习,学习
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bad_min 发表于 2012-1-2 15:08:30 | 显示全部楼层
omyladygaga
20分啊
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recth 发表于 2012-1-2 22:20:08 | 显示全部楼层
哟为什么都需要积分高于20才可以浏览哟
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§§==虫子 发表于 2012-1-15 18:09:04 | 显示全部楼层
为了20分吗
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百度 发表于 2012-3-22 01:04:57 | 显示全部楼层
千古留名的好贴呀,不顶浪费。
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a1002758393 发表于 2012-3-25 11:50:44 | 显示全部楼层
学习了。。。。。。。。。。。。
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shaohuala 发表于 2012-4-26 21:20:29 | 显示全部楼层
真是好东西,顶啊!












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misenye 发表于 2012-5-24 13:16:14 | 显示全部楼层
谢谢楼主~~












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Xiaoyummi 发表于 2012-5-27 13:11:20 | 显示全部楼层
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misenye 发表于 2012-5-28 18:27:18 | 显示全部楼层
好,谢谢你,大家都需要的好帖












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semlemloy 发表于 2012-6-7 19:00:30 | 显示全部楼层
难得好贴,赞一个,继续努力啊












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楚敏柏 发表于 2012-7-7 08:01:31 | 显示全部楼层
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Wangdaoyinn 发表于 2012-8-5 12:40:32 | 显示全部楼层
楼主你太好了.........












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琰三你懂吗 发表于 2012-8-14 22:10:10 | 显示全部楼层
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硅藻泥i 发表于 2012-9-24 03:08:07 | 显示全部楼层
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一般是用剪子将全身毛剪成圆形。修剪时为了保持良好的体型和整齐,应以梳子将毛梳起然后再修剪,耳尖要剪成圆形。尾根部以电动剪剪毛1厘米宽,这样尾巴由背部卷曲直达耳部。爪要剪短,脚尖部的长毛要剪短,http://www.51taidi.com/?yili ,外观似猫脚状。

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ylyizjek 发表于 2012-11-14 13:58:45 | 显示全部楼层
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