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踢毽子也可以轻松踢走颈椎病

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毽影 发表于 2012-12-10 00:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
脱发便秘晕车偏头痛刮刮手指可改善

   手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧,以飨读者。
   1.全身健康拍拍手掌。
   2.腰酸腰痛拍拍手背。具体方法是:一手手掌拍另外一只手的手背。
   3.心慌、脾胃不好刮大拇指。大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时,可用手刮大拇指外侧并往外拉。
   4.便秘刮食指。食指对应人体大肠经,对应器官是大肠、胃。
   5.晕车失眠刮中指。中指对应人体心包经,在上车前几分钟或有晕车情况时,可以刮刮中指。睡眠不好的人,也可经常做此动作。
   6.偏头痛、肩颈铜刮无名指。无名指相对应人体三焦经,所以经常偏头痛、肩颈痛的人,说明气血运行不好,可以刮刮无名指。
   7.脱发刮小指。小指对应人体小肠经,所以经常脱发、小肠吸收不好的人,可以刮刮小指。


   踢毽子轻松踢走颈椎病

   医学专家认为,踢毽子对颈椎病有很好的防治作用。踢毽子能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,增强身体平衡能力。随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病。
   踢毽子的四项注意:
   1.饭后或饭前不宜踢毽子,这样容易造成胃肠道不良反应。
   2.踢毽子时精神要高度集中,心到、眼到、脚到,反应要灵敏,动作要迅速,这样相互配合才会默契。
   3.开始时动作幅度应由小到大,速度由慢到快,这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵,不至于拉伤腿或腰部肌肉。
   4.要持之以恒,刚开始踢不要急于求成,坚持经常踢就会找到感觉,自然就能控制好毽子,还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。

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石头 发表于 2012-12-11 18:56:51 | 显示全部楼层
毽子不止可以治颈椎病吧
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