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白发老人超高难度踢毽子,强呀!

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奇友 发表于 2012-7-25 20:52:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
从他们身上看到了年经的活力

柳州市 雀山公园,众多白发老人踢毽子自娱自乐,锻炼身体。
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。对中老年人罹患的肩周炎,也有较好的防治作用。


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萨哈宁71 发表于 2012-10-5 19:26:30 | 显示全部楼层
楼主讲的很中肯啊,学习了,谢谢!












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澜圆旭 发表于 2012-10-12 13:02:49 | 显示全部楼层
感激涕零,谢谢楼主的好贴











混沌剑神
剑道独尊
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