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[北方花毽] 毽子有四大踢法:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢

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新辉 发表于 2012-2-27 16:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
  踢毽子是我国传统的民间体育活动,活动量可以自由控制,只需要一个毽子、一块小小的空场地就可以。踢毽子能够锻炼下肢、腰腹部,提高下肢柔韧性,增强身体的协调性、灵活性和平衡能力。青少年在课间踢踢毽子,有助于消除大脑疲劳,精神饱满地继续下节课的学习。对有一定活动能力的中老年人来说,踢毽子促进身体血液循环,增强神经与肌肉的联系,是很好的健身方法。


  踢毽子最常见的方法有四种:盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。

  1.盘踢:
  一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。

  2.磕踢:
  自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。

  3.拐踢:
  大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

  4.绷踢:
  大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。
  踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目。▲
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糊涂 发表于 2012-2-27 18:04:34 | 显示全部楼层
                 以前好像发过了吧~~~
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/ty随缘素位 发表于 2012-4-4 10:49:26 | 显示全部楼层
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小夏梦想 发表于 2012-5-12 10:08:10 | 显示全部楼层
做做看哦,谢谢提供
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qiyixiaozii 发表于 2012-5-31 20:47:00 | 显示全部楼层
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qiyixiaozii 发表于 2012-6-1 20:22:55 | 显示全部楼层
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V9yz 发表于 2012-6-6 17:39:23 | 显示全部楼层
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C罗小紫 发表于 2012-7-1 12:25:46 | 显示全部楼层
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才竣熬栋 发表于 2012-7-6 23:21:07 | 显示全部楼层
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knpbc 发表于 2012-8-11 08:51:10 | 显示全部楼层
支持一下吧,确实是不错的贴子。












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7321747oC 发表于 2012-8-26 01:37:50 | 显示全部楼层
这个可以回,这个真得回!













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笨笨猪猪侠 发表于 2012-9-17 10:43:38 | 显示全部楼层
楼上的稍等啦
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rfmme 发表于 2012-10-14 00:35:33 | 显示全部楼层
说的不错!
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王汇锦 发表于 2012-10-14 18:22:14 | 显示全部楼层
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k5z4q4a8 发表于 2012-11-8 03:13:47 | 显示全部楼层
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shfafsdk 发表于 2012-11-13 14:50:12 | 显示全部楼层

The Pang family investment trip

The Pangfamily investment  trip    family in Hunan  is not known  ,but  to keep up with  Goldman Sachs  ,three years  sitting on 160  times earnings  in  the media  maelstrom  menkheprure  (  002399.SZ  )  in  the market before and after the  financial fraud  ,for “  &rdquo  ;,&ldquo  ,abercrombie;FDA certification  &rdquo  ,&ldquo  ;false statement  ;Goldman  manipulation of &rdquo  ,Taiwan man that lives in just 48 hour teen sex was
Related news: Pakistan international demolition Ben Ladin last refuge of Pakistan removed Laden's home 2012-02-27 to build parks (Figure) 2012-02-26 Pakistan intends to please Interpol arrest of the former president Musharraf 2012-02-23 the United States recognized Pakistan physicians to provide information to assist the shot Laden 2012-01-29 Pakistan medicine pharmacy free at least 70 people died after 2012-01-27.;and many other  questions  ,air jordan pas cher,in a very short period of time  are given a  response  and description  .
So far  ,questioned  petered out  ,production and operation of the company  was not  affected by any  .In June 18th,  menkheprure  announcement  said the  company first half of the year  ,sales revenue grows substantially  ,net profit  will grow 100%~150%  ,Cobra thousands of starlings air posing
Related news: Pakistan international demolition Ben Ladin last refuge of Pakistan removed Laden's home 2012-02-27 to build parks (Figure) 2012-02-26 Pakistan intends to please Interpol arrest of the former president Musharraf 2012-02-23 the United States recognized Pakistan physicians to provide information to assist the shot Laden 2012-01-29 Pakistan medicine pharmacy free at least 70 people died after 2012-01-27..
Chairman Li Li said  ,menkheprure  remains  the only one of China  FDA certification through the United States  ,and hold the FDA  drug  evaluation and Research Center for  approval  letter  of heparin sodium  raw material medicine production  enterprise  .
Prior to April  ,  finance  country weekly magazine    an interview with reporters in Hunan  ,on  menkheprure  listed  before the third major shareholders of  Hunan  Mdt InfoTech Ltd  (hereinafter referred to as  &ldquo  ;at  ”  )  related to the  interview  .
At that time  menkheprure  listed before the  two big  investors  in GS  Pharma  (  a wholly-owned subsidiary of Goldman Sachs  )  for  outsiders to know  ,and the latter  is still  in the market  look  outside  .
Is a  world famous  investment bank  Goldman Sachs  ,a  small company  based in Hunan  Changsha  ,almost at the same time  in the  menkheprure  ,3 years later  ,harvest  .Hunan local  capital  circle  a  personage points out  ,mercurial,the Pang  family in Hunan  is not known  ,with  Goldman Sachs  to enter  menkheprure  ,now  has  1600000000 yuan  of paper  wealth  ,due to its  special  .
Should  information  should be  &ldquo  ;&rdquo  ;and  as early as 2000  do poineering work board  the first  motion  when,mercurial pas cher,  menkheprure  began  to introduce strategic investors  work  ,Women wear pants crotch burst in new shopping happy together
Related news: Pakistan international demolition Ben Ladin last refuge of Pakistan removed Laden's home 2012-02-27 to build parks (Figure) 2012-02-26 Pakistan intends to please Interpol arrest of the former president Musharraf 2012-02-23 the United States recognized Pakistan physicians to provide information to assist the shot Laden 2012-01-29 Pakistan medicine pharmacy free at least 70 people died after 2012-01-27..The most advanced  of  the  Prichard  Shenzhen  source of  government investment  ,then  Lee  poem  source investment  ,mercurial vapor,Wang Zihan  ,Hainan  and other institutional and individual  lines  has also  entered the  ranks of  the shareholders  .
But in  the  investors,  in addition to  source of  government investment  ,air jordan,several other  listing on the gem  short-term  hopelessness  ,have  chosen to exit  .Referring to this  period of history  ,Shenzhen  poem  source investment  manager Wang Shiping said  ,&ldquo  ;we  then  enters Happy  is  because money is much  ,want to  plant more  several projects  ;later  quit  ,because I need  money  .
&rdquo  ;source of  government investment in  the success of recently  .The source of  government investment in  Yang Xiangyang  is considered Li Li  magnate in the life  ,he  first discovered the  menkheprure  value  and become the  early  start of the most  stalwart supporters  .
Even  other  strategic investors  because the gem  has not  launched  and  quit  ,air jordan,Yang Xiangyang still  continue to adhere to the  .Members of the public generally  believes that Yang Xiangyang  is the key  to  menkheprure  success  ,both in  menkheprure  to integrate the  resources of raw materials,  or to obtain a  bank loan  ,so is  .
But in June 4, 2007  ,the source of  government investment  will hold a  22.93% stake in  menkheprure  industry  were  transferred to the  Doppler  Industrial Company  and Li Li  Pollock  ,many  industrial  transfer of 18.
93%  equity  ,www.abercrombieeandfitchffrance.com,Li Li  receiving 4% of  equity  ,the transfer price of  57970000 yuan of total  .Relative  source  government investment  was  6420000 yuan  ,this is already the 9  times earnings  .But  relative to the Yu Hai  Prichard  in 2007 68160000  yuan net profit  ,www.burberrysoldes-boutique.com,this  time to  the price  exit  ,lack of  support logic  .
In addition  ,the  menkheprure  listed  had already started  .Menkheprure  prospectus  explanation is  ,&ldquo  ;source of  government investment  strategy  significant  adjustment  ,need money  for other investment  ,therefore,  will hold the  company share transfer  .
&rdquo  ;according to the Shenzhen  local  risk  investment  industry  sources,  &ldquo  ;source of  government investment  is not  from the initiative,  even in 2008  the United States of America  Baxter  heparin sodium  Market by the  events of the  case,  Yang Xiangyang still  thinks this is  menkheprure  expand market  opportunities  .
&rdquo  ,abercrombie;  financial    reporter  was informed that the  national  weekly  survey  ,source of  government investment  and  exit  may  enter  the  .The above-mentioned sources  ,&ldquo  ;Li  lithium may  then  find  sources governance  ,hope  its  exit to  abdicate  goldman  .
&rdquo  ;two months  after the August 20th  ,hollister france,Li Li will be the  4%  equity transfer to the  Hunan  Information Company,  should  the information  controller Peng Changhong  to Li Li  and Li Tan  pay RMB  10190000 yuan  .
Some analysts  to infer  that  ,part of the shares  should be Li Lishou  Peng Changhong commissioned  from the  source of  government investment  ,purchase  .  Finance and economics    national  magazine  survey found that  ,even if  is the source of  government investment  ,at that time just  knew it  would  then set  menkheprure  ,and  to Hunan  information  ,Peng Changhong  shares the  know nothing at all  .
Subsequently,  menkheprure  announced its acceptance of  GS  Pharma  add $4917600  ;after the  completion of capital  ,GS  Pharma holds  a 12.5% stake in  menkheprure  pharmaceutical  .Peng Changhong    family  owned  should  information  previously  not known to the outside world  .
According to the prospectus  information  ,when  information  should be  operating range of computer software  and  hardware development  ,sales  ,system integration  services  ,two shareholders  holding 90% stake  in  Peng Changhong  ,air jordan pas cher,Yu Ruiyang  holds 10% stake  .
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流口水的兔子 发表于 2013-2-24 05:07:02 | 显示全部楼层
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cpx网 发表于 2013-3-14 09:27:30 | 显示全部楼层
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